楊雅士的生活時報

久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情

但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!

比較了一下多家旅館跟飯店後來發現渡假訂房柏林公寓飯店 - 柏林  
真的沒讓我失望,去到那裡玩得開心住得也安心

而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 價值約10億元虛擬貨幣不翼而飛 南韓Bithumb遇駭

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南韓虛擬貨幣交易所Bithumb 20日表示，由於交易所遇駭，價值350億韓元（大約新台幣10億元）的虛擬貨幣不翼而飛。

Bithumb在官網公告表示，交易所在確定價值約350億韓元的加密貨幣在19日深夜至20日清晨期間遭竊後，已經暫停所有交易。

Bithumb表示，交易所將以本身的貨幣「彌補遭竊的加密貨幣」，並已將所有用戶的資產移至安全的「冷錢包」（Cold Wallets）。

路透社記者未能立即聯繫上Bithumb主管對此發表評論。

★ 虛擬貨幣熱燒全球

加密貨幣不穩定 使用人越多越易出錯
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 別讓膝關節哀號?這樣上下樓梯、做對這些事，減輕膝蓋負擔

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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】動不動就膝關節卡卡、痠痛難耐？尤其是，上下樓梯時特別有感？日本知名整復師表示，不讓膝關節哀號、罷工，除了平時留意自身有無骨質疏鬆問題，適度活動、伸展鍛鍊肌力，來保養膝蓋外，保持適當體重、學習如何正確上下樓梯，更是有效減輕膝關節負擔、保護膝蓋健康的致勝關鍵！

●下階梯的要領：

痛腳先跨下一階，健康的腳再隨後跟上。跨出痛腳時，先以腳尖著地，再緩緩將體重置於這隻腳上。過程中，用健康的一隻腳支撐身體。

【小叮嚀】：

除了學習如何有效減輕膝關節負擔外，另外要提醒的是，如果民眾發現自身膝關節疼痛症狀已嚴重影響生活，一定要立即尋求專業醫師協助；接受進一步的診斷、治療，釐清病因、對症下藥，才是有效重拾活動力、不讓關節受損問題持續惡化的關鍵。

【延伸閱讀】

• 手臂麻木、刺痛，恐胸廓出口症候群作祟 5招伸展放鬆肌肉 ‧

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